Michelle Lewin dieta te hace sentir que entrenar es fácil

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Michelle Lewin dieta te hace sentir que entrenar es fácil

FitFix: ¿Cómo llegaste a la industria del fitness michelle lewin dieta?

Michelle Lewin dieta: Durante algún tiempo trabajé como modelo y fui filmada para portadas de revistas. Para mantenerme en forma, empecé a ir al gimnasio, y cuando comencé a notar rastros de entrenamiento en mi cuerpo, quería aún más mejoras. Y entonces los representantes de la industria de la aptitud comenzaron a tratarme con ofertas para participar en competiciones. De hecho, nunca pensé en ello, pero me pareció que me gustaría competir en bikinis. ¡Es tan fresco – cuando las muchachas bastante atractivas van a mostrar apagado sus cuerpos ideales!

La dieta de Michelle Lewin

FF: ¿Tuviste algún ídolo en esta esfera?

ML: Los ídolos son poco probables, pero estoy inspirado por Jen Gewell, aunque nos desempeñamos en diferentes categorías y ligas. En un bikini realmente me gusta Natalia Melo. Pero de hecho, no veo a otras chicas como un competidor. Compito sólo con mi propio reflejo en el espejo.

FF: ¿Dónde te gusta entrenar?

Michelle Lewin dieta: Lo mejor de todo, al aire libre, sin ningún tipo de aire acondicionado y amontonados simuladores. Me gusta el ambiente de esos lugares tan difíciles.

FF: ¿Cuáles son sus partes favoritas del cuerpo?

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Michelle Lewin dieta: Me gusta practicar tríceps la última vez – y verlos aparecer. También puedo presumir de mis piernas. Después de hacer el press de banca, el simulador chicas lindas permanecerá vacío durante mucho tiempo, ya que los chicos tienen vergüenza de acostarse después de mí – que por lo general no funcionan con los pesos que utilizo.

FF: ¿Qué tipo de música practicas?

Michelle Lewin: Tengo raíces latinoamericanas, así que estoy 100% ayudado por la salsa. Pero también me gustan muchas bandas y rockeros, por ejemplo, Ozzy Osbourne o Slash.

FF: Describa su horario de entrenamiento.

Lunes: espalda / bíceps
Pull-ups con un agarre amplio 4 × 12
Tirar con un empuñadura normal 4 × 10
Remo de la máquina 4 × 12
Empuje con forma de T 4 × 12
Levantamiento de pesas a los bíceps 6 × 12
Doblado manual con EZ-bar 4 × 12
Extensión manual en el bloque 4 × 12

Martes: tendones de la corva / músculos de la pantorrilla
Flexión de piernas 4 × 12
Flexión de las piernas sentadas 4 × 12
Muerto 4 × 10-15
Extensión de la pierna de las piernas 8 × 20
De pie sobre los calcetines de pie (en el simulador de Smith) 6 × 20

Una dieta con varias comidas pequeñas al día

Miércoles: tríceps / hombros
Tríceps prensa con pesas de pie 6 × 12
Flexión de las manos detrás de la cabeza con EZ-bar 4 X 12
Cuerda de empuje en el bloque por encima de la cabeza 4 × 12
Pulsar Permanente 4 × 10
Prensa de mancuerna desde los hombros 3 × 10
Tracción vertical con EZ-bar 4 × 12
Dilución manual a los lados 4 × 10

Jueves: vacaciones

Viernes: Pies
Gotas 4 × 12
Buenos días 6 × 20
Prensa de pie (un pie) 4 × 15 (cada pie)
Sentadillas 4 × 12

Sábado: presione
Levantar las rodillas en la manguera 4 × 12
Torsión 4 × 20
Twist en el simulador 4 × 12
Giro en la pelota 4 × 20

Domingo: vacaciones

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