Tag - músculo glúteo

cuclillas con una barra de rodillas

Cuclillas con una barra de rodillas

Ponerse de cuclillas sobre las rodillas es un ejercicio bastante raro para el cuclillas con una barra de rodillas desarrollo de las caderas y las nalgas. Se utiliza en levantamiento de pesas y levantamiento de pesas para trabajos adicionales en la fase inferior de sentadilla con una barra. El ejercicio permite no solo la carga desacostumbrada de los músculos grandes, sino también los músculos pequeños, que, por lo general, no reciben la atención adecuada. Trabajo de músculos y articulaciones La carga principal durante la [...]

piernas sentadas en el simulador

Reproducción de las piernas sentadas en el simulador: las características del ejercicio

Criar las piernas en el simulador es un ejercicio popular para trabajar la superficie piernas sentadas en el simulador lateral de las nalgas. Es popular entre las mujeres, ya que, junto con otros ejercicios para la parte inferior del cuerpo, da a las caderas una forma redondeada, lo que hace hincapié en la línea de la cintura. Trabajo muscular Cuando las piernas se diluyen en el simulador, funcionan los siguientes músculos: Músculos objetivo: glúteos medianos y pequeños. Es estos músculos son la carga principal. Adicional: fascia amplia, [...]

X